Vuonna 2013 minua kutsuttiin ystävällisyyden Dr. Urs Granacherissa Pottsdamissa puhumaan hänen tieteen organisaatiolle urheilussa. Minun oleskelun aikana keskustelimme paljon urheilutieteen elementteistä sekä vietti paljon aikaa puhumasta kahdenvälisestä puutteesta ja totuus siitä, että ei ollut paljon tutkimustutkimusta eri väestöryhmien arvioinnissa samoin kuin tehokkuus Eri koulutustoimenpiteitä tästä kiehtovasta neuromuskulaarisesta ilmiöstä. Erityisesti olin huolissani harjoituksista, joille on ominaista harjoitukset, mukaan lukien kaksi raajaa, kun taas monet liikkeet tehdään yhdellä osalla. Keskustelimme myös siitä, miten tämä oli tarkoituksenmukaista vanhuksille, sillä putoamisvaara on suuri vanhuksille ja putoamiselle tapahtuu yleensä, kun paljon painoa tukevat yhdellä jalalla. Työ on julkaistu nyt plos. Abstrakti on alla sekä jos haluat tarkistaa viesti, voit napsauttaa kuvaa.
Abstrakti
Termi “kahdenvälinen alijäämä” (BLD) on käytetty selittämään suorituskyvyn vähenemistä kahdenvälisten supistusten aikana verrattuna samankaltaisten yksipuolisten supistusten summaan. Vanhuudessa, maksimaalinen isometrinen voimatuotanto (MIF) vähentää sekä BLD-tehosteita, jotka osoittavat vaatimuksen koulutustoimien lievittämiseksi tämän vaikutuksen lievittämiseksi eläkeläisissä. Poikkileikkauksen lähestymistavassa katsomme ikään liittyviä eroja MIF: ssä sekä BLD: ssä nuorilla (ikä: 20-30 vuotta) sekä vanhat aikuiset (ikä:> 65 vuotta). Lisäksi toteutettiin satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta vastustuskyvyn ja tasapainokoulutuksen koulutuskohtaisista vaikutuksista MIF: ssä sekä vanhojen aikuisten jalkojen laajentajien BLD: ssä. Aiheet määritettiin satunnaisesti vastustuskoulutukseen (n = 19), tasapainokoulutus (n = 14) tai hallintaryhmä (n = 20). Alaraajojen kahdenvälinen raskaskestävyyskoulutus tehtiin 13 viikon ajan (3 × / viikko) 80% yhdestä toistosta enimmäismäärästä. Tasapainokoulutus suoritettiin pääasiassa yksipuolisista harjoituksista Wobble Boardissa, pehmeillä matoilla sekä epätasaisilla pinnoilla täsmälleen saman keston ajan. Pre- sekä jälkikokeet sisältyvät yksiominaisuuksiin ja kahdenvälisiin mittauksiin maksimaalisen isometrisen jalan laajennusvoiman. Perustasolla nuoret aiheet ylittivät vanhemmat aikuiset Uni- ja kahdenvälisissä MIF: ssä (kaikki p <.001, d = 2,61-3,37) sekä BLD: n (p <.001; d = 2,04). Samoin havaitsimme huomattavia tehosteita Uni- sekä kahdenvälisissä MIF: ssä vastustuskoulutuksen jälkeen (kaikki P <0,001, D = 1,8-5,7) sekä tasapainokoulutus (kaikki p <0,05, d = 1.3-3.2). Lisäksi BLD laski vastarintaa (P <.001, d = 3.4) sekä tasapainokoulutus (p <.001, d = 2.6). Se voidaan kääriä, että molemmat koulutusohjelmat aiheuttivat tehostetun MIF sekä laski jalkojen laajennuksen BLD: n (HRT-ryhmä paljon enemmän kuin bal-ryhmä), lähestyivät nuorten aikuisten tasoja. Jaa tämä: Linkediini Viserrys Pinterest Whatsapp Sähköposti Tulosta Facebook Tumblr Kuten tämä: Kuten loading ... Liittyvä Uusi viesti kestävyyskoulutuksessa vanhuksilla 27, 2015 Urheilutieteen tutkinto sekä urheilutiede Elite Sport: tilanne syrjäytyneiden odotusten mukaan 18. joulukuuta 2008 "Koulutus" Uusi vuosi, joka on edelleen pandemia, talvella olympialaiset sekä Morfieprue 5, 2022in "Urheilutiede"