kevää, on virallisesti joustanut ja monet meistä ovat Juventus Paita menossa ulkona paistamaan lämpimällä säällä ja nauttivat paljon enemmän aikaa äiti -luonnon kanssa. Ja joillekin tämä vuodenaika voi myös toimia inspiraationa ottaakseen tarkoituksellisen askeleen kohti paljon kestävämpää elämäntapaa. Onneksi tekemällä muutaman korjauksen ihanteellisissa paikoissa, voit tehdä suuren muutoksen jätteiden minimoimisessa ja hiilijalanjäljen alentamisessa.
Kunto -rutiinisi voi olla loistava paikka aloittaa. Jatka ideoiden lukemista, jotta harjoitusrutiinistasi tulee paljon kestävämpi.
Kuinka tehdä harjoitusrutiinistasi paljon kestävämpi
Kestävän käytäntöjen toteuttaminen voi olla helppoa, eikä se vaadi mukavuuden uhraamista. Päinvastoin, se parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi sekä tänään että pitkällä tähtäimellä.
“Monet ajattelevat, että vaikutus on tulevaisuudessa liian kaukana, minkä seurauksena on vaikeampaa suhtautua”, sanoo Rumble Gym -johtaja Lenka Chubuklieva. “Mutta jos alamme tarkistaa ympäristön sen suoran vaikutuksen kautta, joka sillä on nyt ihanteellisella tavalla (terveys, hyvinvointi, lompakot ja tietysti tapa, jolla sää voi vaikuttaa omiin koteihimme huomenna), voimme saavuttaa paljon paremmin ja nopeammin Tulokset. ”
Tässä on muutamia tapoja aloittaa paljon eettisempi harjoitusrutiini:
Kierrätä Fitbit -laite Fitbit.com -sivuston tai Google -kaupan kautta. Aloittamiseksi Fitbit -käyttäjät voivat tuntea olonsa hyväksi tietäen, että laite on nopea ja helppo tapa kierrättää. Löydät linkin tämän kestävän kehityksen sivulta, joka vie sinut auttamaan lähettämistä, joka toimittaa askel askeleelta oppaan siihen.
Sekä kuljetus- että kierrätyskustannukset ovat ilmaisia asiakkaille. Tämä palvelu on tällä hetkellä saatavana Yhdysvalloissa, Itävallassa, Belgiassa, Tanskassa, Suomessa, Ranskassa, Saksassa, Irlannissa, Italiassa, Alankomaissa, Norjassa, Espanjassa, Ruotsissa, Sveitsissä ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Se on saatavana seuraaville maille maaliskuun 2022 loppuun mennessä: Kanada, Intia, Japani, Meksiko, Uusi -Seelanti, Puerto Rico, Singapore, Etelä -Korea ja Taiwan.
Osta uudelleen käytettävä vesipullo. Olemme kaikki nähneet tilastot siitä, kuinka muovipullot vahingoittavat ympäristöä ja tietävät kuinka tärkeätä on kierrättää. Monilla meistä näyttää kuitenkin olevan vielä muutamia ärsyttäviä puoliksi täynnä vesipulloja, jotka sijaitsevat autossamme tai kotona. Onneksi siellä on helppo ratkaisu: uudelleen käytettävä vesipullo.
Uudelleenkäytettäviä vesipulloja on kaikenlaisia materiaaleja, mukaan lukien lasi, ruostumaton teräs ja BPA-vapaat muovivaihtoehdot. Niitä on saatavana myös erilaisina muodoina, kokoina ja väreinä, joten löydät sellaisen, joka sopii elämäntyyliisi ja tuntuu hyvältä sinulle.
Mieti työmatkasi uudelleen. Ei ole mikään salaisuus, että päivittäiset automatkamme ovat huomattava hiilidioksidipäästöjen lähde, joten kävelyn, juoksemisen tai pyöräilyn valitseminen kokonaisharjoitteluasi tai osoittaa kuntosalillesi tai studioon pääsemisestä voi tehdä merkittävän muutoksen.
Kaupunkien kansan kannalta julkinen liikenne on vankka vaihtoehto, joka eliminoi liikenteen navigoinnin ahdistuksen. Voit myös harkita carpoolingia ystävien kanssa, mikä ei vain alenna hiilijalanjälkeä, vaan harjoituskaverin pitäminen voi auttaa sinua motivoituneena.
Tiedä, että työmatkan vaihtaminen jopa muutama päivä viikossa voi olla merkittävä pelinvaihtaja!
On kestävä tyyli. Valitse nopea muoti ja valitse vaateyritys, jolla on kestävät valmistus- ja huoltokäytännöt. Onneksi on olemassa paljon tuotemerkkejä, jotka ovat valmiita menemään ylimääräiseen mailin ympäristöön nykyään, ja kestävien aktiivisten ja jalkineiden valitseminen ei ole koskaan ollut helpompaa.
Myös “Valitse kestävät kuidut, jotka ovat ympäristöystävällisiä”, Chubuklieva sanoo. ”Sen tuotanto ei vain ole merkitystä, vaan myös kun vaatteet on vaihdettava. Nämä kuidut ovat kompostoitavia ja palautuvat takaisin luontoon. ”
Esimerkiksi Chubuklieva suosittelee bambua, joka on sataprosenttisesti biohajoavaa ja luonnollisesti regeneratiivista, orgaaninen hamppu on loistava korvike puuvillalle, ja Tencel -kuidut on valmistettu uusiutuvasta raaka -ainepuusta.
Ja kun se liittyy vanhojen lenkkarien tai vaatteiden hävittämiseen, harkitse niiden antamista lahjoituksina.
Osta kestäviä varusteita. Olipa joogamatto, vastusnauhat tai vaahtotelat, yritä ostaa luonnollisista tai paljon kestävämpiä tuotteita valmistettuja varusteita. Esimerkiksi luonnonkumijoogamatot ja korkkijoogalohkot ovat AZ Alkmaar Paita loistavia vaihtoehtoja niiden öljystä peräisin oleville kollegoille.
”On myös tärkeää varmistaa, että laitteiden ostamasi yrityksellä on kestäviä käytäntöjä. Esimerkiksi Jadeyogassa istutamme puun jokaiselle myymällemme matolle ”, kertoo Jadeyogan viestinnän ja kestävän kehityksen koordinaattori Kaitlyn Evans.
Fitbitissä olemme sitoutuneet olemaan ystävällinen planeetalle ja olemme linjassa Googlen laitteiston kestävyyssitoumusten kanssa, mukaan lukien:
100 prosenttia kuljetuksista asiakkaillemme vuonna 2021 on hiilihalli.
Vuodesta 2022 alkaen Fitbit -tuotevalikoimat koostuvat aina kierrätetyistä materiaaleista.
KaikkiValmistuslaitoksemme ovat nolla jätettä kaatopaikkaan, joka on sertifioitu vuoteen 2022 mennessä.
Käytä kestäviä siivoustuotteita. Planeetallemme on parempi, mutta kestävien puhdistustuotteiden käyttäminen varusteiden ja aktiivisten vaatteiden puhdistamiseen on parempi terveydellesi.
“Iho on urku”, Chubuklieva sanoo. ”Hengitämme paitsi nenän ja suun kautta myös ihomme kautta. Mitä tahansa käytämme (vaatteet, voiteet, hajusteet, öljyt) – kaikki imevät ihoamme. ” Joten mitä tahansa puhdistustuotteita, joita käytämme, kaikki se vaikuttaa ympäristöön ja yleiseen terveyteemme.
Toteuttaa kestävät käytännöt aterian valmisteluun. Ruokavaliosi on iso osa fyysistä kuntoasi ja voi myös olla loistava paikka suorittaa jonkin verran kestävyyttä. Esimerkiksi aterianvalmistus- ja syömisten syöminen voi auttaa vähentämään ruokajätteitä, paikallisen syöminen vähentäisi hiilijalanjälkeä ja auttaa tukemaan paikallista taloutta ja lihan kulutuksen vähentämisellä voi olla vaikutusta.
“Se on yksi suurimmista ilmastonmuutoksen avustajista”, Chubuklieva sanoo. ”Valitse nurmikon ruokittu naudanliha. Jos sinulla on keittiön puutarha, yritä kasvattaa tuotteitasi. Se on hauskaa, emotionaalisesti palkitsevaa, loistavaa sinulle ja planeetalle. ”
Tärkeintä? Jopa vain yhdellä näistä kestävän kehityksen mukautuksista harjoitusrutiinisiisi voi olla iso ja positiivinen vaikutus. “Tärkein asia olisi olla pelkäämättä tehdä pientä muutosta tänään”, Chubuklieva sanoo. ”Vain ottamaan tämä ensimmäinen askel mikä tahansa se on. Se on todella helppoa ja tarjoaa sinulle, terveydellesi ja planeetalle paljon etuja. ”
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen Olympique Marseille Paita ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Kelsey Maloney
New Jerseyn kotoisin oleva Kelsey Maloney on Fitbitin apulaistoimittaja, joka elää tällä hetkellä Kalifornian unelmansa San Franciscossa. Saatuaan journalismin kandidaatin tutkinnon, hän reppui vuoden ajan useisiin maihin ympäri maailmaa, mukaan lukien suosikkikaupunkiinsa – Kapkaupunkiin, Etelä -Afrikkaan. Sitten hän teki harppauksen länsirannikolle jatkaakseen kirjoitus- ja muokkausuransa, entisen Sunset Magazine -lehden. Kelsey on matka- ja kuuma joogaharrastaja, jolla on elävää musiikkia, loistava ulkona, Annie’s Mac ja Cheese sekä samea IPA.