Hyvää huomenta! Tänään minun piti leikata juoksuni lyhyt, koska minulla oli varhainen puhelu. Tein vajaat 6 mailia (pysähdyin aikaisin kävelemään sen hämmästyttäväksi).
Tämän odotettiin vain olevan hidas, vakaa ajo, mutta päädyin tekemään muutaman nopean mailin. Muutamat ensimmäiset olivat ”normaaleja” – 3 mailia ulos, erittäin hieman ylämäkeen. Ensimmäinen maili takaisin alamäkeen oli 8:11?!
Uusimmat videoni
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
Kasvomaski -ehdotukset juoksemiseksi tai kävelemiseksi ulos Coronavirus -puhkeamisen aikana. Onko sinun käytettävä kasvonaamaria ja parhaita vaihtoehtoja juoksijoille.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34
Elää
00:00
08:21
07:15
Sitten kiinni miehen kanssa edessäni. Se oli se todella hankala asia, jossa juokset olennaisesti samassa tahdissa. Joten niiden ohittaminen olisi vaikeaa (ja sinun on ylläpidettävä sitä nopeampaa vauhtia tai näytät vain Schalke 04 Paita kusipää), mutta hiukan takanaan pysyminen on liian hidasta.
Hmmm.
Tajusin, että olen kiinni miehestä, joten minun pitäisi mennä nopeammin kuin hän, mutta hän kiihtyi, kun hän kuuli minut sulkevan. En ole kovin kilpailukykyinen juoksemisen kanssa nopeuttaa tai hidastaa. Päätin: ”F tämä, tiedän, että hän vain nopeutuu, koska hän kuulee minut …” Joten ohitin hänet.
Ja se muistutti minua jotain, joka tapahtui Big Surissa, en sanonut teille.
Olin Benin kanssa 2,5 mailia. Menimme todella hitaasti = 14 minuutin mailia. Joten kun jätin hänet, pystyin nopeuttamaan parhaiten. Ohitin joukon ihmisiä ja kun ohitin miestä (kun juoksimme mäkeä ylöspäin), hän kertoi minulle: “Hidasta … jotain mitä sinun täytyy tahdistaa …”
Hän ajatteli täysin olevani aloittelija, enkä pitäisi juoksua hänen ohi! En ole varma, kuinka minun pitäisi ottaa koko vuorovaikutus. Tuolloin jatkoin juoksua ja yritin päästä vyöhykkeelle (kukkulat olivat kovia!).
Loppu.
Juoksuni jälkeen tein ranskalaisen paahtoleipää
Minulla on kurpitsa syödä, joten sekoitin sen jogurttiin, steviaan, PP -mausteeseen ja lämmitin sitä vähän.
Kysymys: Onko outoa syödä kurpitsan vuoden ympäri?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Tempo -harjoitus ja soittolista juoksemaan nopeammin
Tempo -harjoitus ja soittolista juoksemaan nopeammin
Kuinka tehdä tempo -ajo nopeammin. Harjoittelu juoksijoille, jotka ovat uusia nopeuttamaan työtä. Kuinka aloittaa nopeampi nopeustyö
Kesäkuun juoksukalenteri täysin ilmainen tulostettava harjoitus
Kesäkuun juoksukalenteri täysin ilmainen UNAM Pumas Paita tulostettava harjoitus
Juoksijoiden harjoitussuunnitelma, jolla on voimaharjoittelu- ja juoksun vinkkejä. Juokseminen kuntoon? Hanki täysin ilmainen tulostettava kalenteri
Käynnissä näkymä epäonnistuu ja voittaa – 132
Käynnissä näkymä epäonnistuu ja voittaa – 132
Niin lukuisia päivityksiä! Puhutaanpa Beat Saberista – oletko pelannut? Kalifornian tulipalot – vaikeuttavat juosta! Jogurtti
välttämätöntä oppia huonoista ajoista parantaa ja juoksua nopeammin
välttämätöntä oppia huonoista ajoista parantaa ja juoksua nopeammin
Kuinka oppia huonosta juoksusta. Tunne hitaasti tai uupunut tapahtuu, joissakin tapauksissa joudut leikkaamaan lyhyen juoksun. Näin Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita selvittää
Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen liian nopeasti
Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen liian nopeastiEnsimmäinen maraton, jonka lopetin vahvan ja nopeasti, tapahtui, koska näin kaverin, kun ohin lähtöviivan. Hän elää
Suorita nopeammin – kuinka RPE -kaaviota käytetään juoksijoille
Suorita nopeammin – kuinka RPE -kaaviota käytetään juoksijoille
Kuinka suorittaa nopeampi RPE -juoksutason tason kaavio. Helpoin tapa aloittaa nopeampi nopeusharjoittelu
⚡ Shareaholicilla
.