Hei! mitä kuuluu? Olitko yksi mailin voittajien kasa? Tarkista sähköpostiosoitteesi ja/tai viimeinen viesti.
Tänä aamuna minulla oli lyhyempi juoksu aikataulussa, joten tein rannan rungon voimaharjoittelua parhaiten.
Uusimmat videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
14:26
Juoksessani näin, että huono lil -pentu astui märään maaliin. Tämä on kuitenkin niin söpö! Toivon, että nämä tassutulosteet pysyvät ikuisesti. Juoksen täällä melko tyypillisesti ja se saa minut hymyilemään joka kerta.
(Instagram -tarinoideni kautta)
Käytän rantakappaleen pyynnöstä, jotta voin vain tehdä minkä tahansa harjoituksen milloin tahansa haluan. Pidän edelleen todella 21 päivän korjaus- ja 21 päivän korjaussarjasta, joten sekoitan niitä. Heillä on jopa jooga. (Jaan sen vain saadakseni itseni tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettet tee sitä.)
Roxy on edelleen täällä hengailla ja olen edelleen täällä juomassa 1000 juomaa päivässä. Niihin kuuluvat: jääkahvi, vesi, kipinä, kuuma tee .. ja siinä kaikki ennen klo 14.00.
Sparkista puhuen … muutama kysyi minulta makupakettien makua, mutta se on loppuunmyyty. Boo. Anteeksi siitä, mutta kerro minulle, jos haluat ideoita siitä, mitä makua kokeilet ensin. Luulen, että lajikepaketin maut ovat suosituimpia, mutta vaihdin mangon mansikka rypäleen vuoksi.
Tiedän, että olen lähettänyt tämän aiemmin, mutta se on illallinen niitti elämässäni. Aina kun tortillat alkavat tulla hieman koviksi ja/tai minulla on ylimääräisiä proteiinien jäämiä, jotka haluan astua ylös, teen pinotut enchiladas. Ne ovat kuin tavalliset enchiladat paitsi kerrostettuja eivätkä ole rullattu.
Käytän mitä minulla on käsillä monta kertaa. Nykyään se oli jäljellä silputtu rotisserie -kana, terävä cabot -juusto, tuore pinaatti, joka oli 16 minuutin kuluttua pahasta ja maissi tortillasta.
Suoritan 24 päivän haasteen ja keskityn todella vain terveellisen syömiseen eikä roskaa, joten tein nämä kevyemmät laittamalla vain juustoa päälle (ei kerroksiin) ja lisäämällä pinaattia. Maissin tortillat ovat melko terveitä (myös vain 2 tai 3 ainesosaa), kana on hyvä proteiini ja salsa on sekoitettuja vihanneksia. Puomi. Ainoa tietoinen asia on, kuinka paljon juustoa käytät.
Kerroin ainesosat taco -kastikkeen tölkillä. Sitten leivoi se, kunnes se oli kuuma ja juusto sulanut. Niin helppoa.
Ja koska soitamme joulukuussa, halusin jakaa suosikkijuoksuni, syödä ja toistaa marraskuusta!
Suosikkini
Uusi puolimaratoni PR Revel Canyon Cityssä!
Suosikkini syö
Erittäin helppo kurpitsan muffinit
Suosikkiviestini, jonka haluaisin toistaa
Lahjaopas kaikenlaiselle juoksijalle
Kuntolahjat alle 25 dollaria
Kysymys: Mikä oli parasta mitä teit tai söit viime kuussa?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa