tyytyväinen sunnuntaina! Minulla oli viime yönä matala välttämätön yö, vain ripustettiin Vegasin kanssa – hän varmasti piti siitä …
Uusimmat videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19
Elää
00:00
08:21
04:49
Tässä on muutama tilannekuva päivästäni …
Juoksee mansikkatila ja se stimuloi himoa
Mikään nopea pysäkki kaupassa ei voinut korjata!
Post Run Tansle – munat, kalkkunan pekoni, palanut tortilla.
Pidän siitä palanut.
Tartuin samoin tähän uuteen minulle jogurttia kaupassa – lehmä sekä vuohen maito kreikkalainen jogurtti. Oletko nähnyt tätä?
Se ei ollut hämmästyttävää, todennäköisesti ei saisi sitä uudestaan. Söin sen kuitenkin vain tilanteessa, olin nälkäinen niin kuin en tajunnut …
Nyt minun täytyy saada sunnuntai-asennukseni!
Viikon ateriasuunnitelma:
Maanantai – Lihaton pasta hummuksella
Tiistai – Taco -salaatti
Keskiviikko – Naisten yö!
Torstai-Mahi-Mahi (Frozen Gotta Make It)
Perjantai – Uskon illallisen Asics -tiimin kanssa
Lauantai – hiilihydraatin lastaus
Harjoittelu viikossa:
Meneminen maaliskuun kalenterin kanssa.
KYSYMYS: Onko sinulla viikolle ateriasuunnitelma?
Kuinka asetat itsesi upealle viikolle?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Vaaditan hienointa reseptiäsi loma -leivontaan sekä ruokalapaita
Vaaditan hienointa reseptiäsi loma -leivontaan sekä ruokalapaita
Kansallinen pehmeä tacos -päivä. Kaneli rullaa tyhjästä sekä uusia suosituksia loma -leivonnaisille.
Munan jäätymispäivitysviikko 2
Munan jäätymispäivitysviikko 2
Munien viikko 2 jäädyttäminen tarkasta. Viimeinen vierailuni sekä havaitsin hedelmällisyyden säilyttämisen injektioista. Saada
Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021
Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021
Kuinka useita mailia juoksi tässä kuussa? @RunEaTrePeat Instagram Story Design -malli juoksijoille. hienoin juoksu ja syö
Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?
Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?
Hei! Miten menee? Tarkastelen vain mieluummin juoksemani ja syömisen tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? Ensimmäinen
Viimeinen kuin kirje kissan Vegasille …
Viimeinen kuin kirje kissan Vegasille …
Sanotaan hyvästit kissan nimeltä Vegas. valokuvia sekä blogi -viestejä, joissa pääosissa on haluamani oranssi kissa, harjoittelija, kämppikseni ja frie
Lepopäivän aamu rutiini
Lepopäivän aamu rutiini
Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä sekä muita BT: tä ilman juoksupäivää
⚡ Shareaholich
.