Hei! Minulla oli vierailu Newport Beachillä tänä aamuna ja ymmärsin, että minulla olisi tunti tappaa odottaessani. Koska tänään oli lepopäivä, käytin kävelykenkäni ja tajusin, että saan vähän harjoittelua tutkimalla.
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16
Elää
00:00
08:21
14:26
No, tein etsintä Jackpotin, kun tarkastin Gmapsia ja tajusin, että olin kadulla Balboan saarelta. On kulunut vuosia siitä, kun olen ollut siellä, joten olin psyykkinen! Vietin pitkään kävellen ja haaveillen asumisesta siellä. Se oli niin rauhallinen ja upea tänä aamuna.
Post Walk -hoito.
Näin TED: n puheen “tieteestä, miksi ruokavaliot eivät toimi niin hyvin kuin mitä sen sijaan tehdä” kelluen verkossa viime viikolla. piti siitä. Tämä ei kuitenkaan ole uusi – se on intuitiivinen syöminen!
En ole puhunut IE: stä, kuten käytin, mutta olen silti valtava fani. Totuudenmukaisesti, se on edelleen jotain, jonka kanssa kamppailen päivittäin, mutta siitä oli tyyppistä yksitoikkoista säveltää.
Intuitiivisesti syöminen on erittäin vaikea asia verkossa, kun sinulla on historiaa tai epäjärjestyneitä syömismalleja. Kun olet riippuvainen lääkkeistä tai alkoholista, lopetat kokonaan. Kun joillakin ihmisillä on ruoka -ongelmia, se on päivittäinen taistelu pysyä vastuullisena. Et voi vain lopettaa ruokaa!
Puhuminen matkastani lopettaa yöaikainen syöminen näytti vaurioituneelta levyltä, mutta se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin “vain pysähtyä”. Et kerro jollekin vielä yhdellä riippuvuudella “vain lopeta”. Mutta lopetin siitä hetkeksi puhumisen sekä vain Thang -laitteeni.
Joka tapauksessa.
Video muistutti minua siitä, että minulla on ollut tarkoitus jakaa intuitiivisempia syömisresursseja.
Ensinnäkin on intuitiivinen syömiskirja. Sillä on fantastinen selitys ei-diet-lähestymistavasta painon säilyttämiseen sekä toimenpiteisiin pääsemiseksi.
Geneen Roth opettaa myös intuitiivisesta syömisestä, mutta ei kuitenkaan kutsu sitä niin välttämättömäksi. Hänellä on kaikki kuuntelemisesta ja kehon kunnioittamisesta. Hänen kirjat ovat erittäin henkilökohtaisia ja muutamia niistä kertovat hänen tarinansa esimerkkinä.
Ruokinta nälkäinen sydän
Kun ruoka on rakkautta
Vapautuminen emotionaalisesta syömisestä
Raprinen reikä sekä sydämessäni ja kissan, joka kiinnitti sen
Yksi suosikeistani on ”Kun syöt jääkaapissa, vedä tuoli ylös”. Se on lyhyet luvut, joissa on tarina tai oppitunti jokaisessa, erittäin yksinkertainen lukeminen.
Kysymys: Onko sinulla minkäänlaista intuitiivista syömisresursseja tai vinkkejä jaettavaksi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa