tyytyväinen tiistaina! Se oli karkea herääminen tänä aamuna, koska minun piti vain pysyä ylös ja nähdä Rhwobh -yhdistyminen – kukaan muu?
Mentor -käynnistysleirin jälkeen päätin suunnata taloa aamiaiseksi ennen juoksua. Tässä vaiheessa pelaan sitä korvan vatsalla ja valitsemalla päivä päivältä.
Uusimmat videoni
Oppiminen köyhästä juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – tässä on tarkalleen kuinka siirryin sen ohi ja löysin seuraavasta ajoistani. Ehdotus auttaa sinua päätyi paljon paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali harjoittelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
03:48
Viileä aamu + ei riittävä uni = korvakansi sekä hienoja tarjouksia jääkahvin!
Camp I: n menetelmätalossa valitsin halusin paljon enemmän kaneliraisin -paahtoleipää aamiaiseksi. En saa tarpeekseni! Päätin pysähtyä menetelmän talossa leivän ohuita.
Mutta tämä sai minut ajattelemaan …
Uskoin, että tämä oli niin outoa, koska minulla on aina leipää ja syöt sitä joissakin tapauksissa 2-3 kertaa. Olen antanut itseni loppua, kun silloin samoin kuin ei kuollut (se oli kuitenkin melko lähellä). Sen lisäksi, että se oli vähän kokeilu, sai minut tunnistamaan tarkalleen kuinka paljon leipää syön! Syön PB & J -paahtoleipää ennen juoksua, leipää aamiaisella, munavoileipiä, valkosipulijuustoleipää … saat idean.
En yritä leikata leipää, koska en usko, että siinä on mitään vikaa. Kuten mieluummin sh! T ihmiset kertovat kunto -ohjaajalle, video sanoi: “Ihmiset ovat syöneet leipää vuosisatojen ajan!” Aion kuitenkin kokeilla ja valita suuremman valikoiman täysjyvätuotteita hiilihydraattien ikäryhmälle. Nainen ei voi verkossa yksin leivällä, eikö niin?
Käytin kanelia bagelsani ranskalaisen paahtoleipäksi. Upota se joihinkin munavalkuaisiin, pöly kanelilla ja chia -siemenillä, keitä. päällä PB & SIIRAPP.
Okei, minun pitäisi päästä nopeaan juoksuun, koska minulla on tänään iltapäivällä pino -sähköpostiviestit ja asiakkaat.
Äänestä fave -hiilihydraattisi: leipä, riisi, pasta, vilja, kaurahiutaleet, perunat, upeat perunat, tortillat, pitas?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys
Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys
Juokseva blogin pääsiäismunan metsästys. Ehdotuksia hauskaksi konfetti -munahakuksi erittäin punapäällän kultaisen retkijan ja äänen kanssa
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Elämä on maraton Matt Fitzgerald -podcastin kanssa 116
Elämä on maraton Matt Fitzgerald -podcastin kanssa 116
Elämä on maraton, jolla on juokseva ammattilainen Matt Fitzgerald. Oppitunnit elämästä, yhteyksistä ja 8 maratonin juoksemisesta
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
tarkalleen kuinka laihtua juoksee ja ilahduttaa matkaa. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. tarkalleen kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo
Yksinkertainen scalloped Potatoes parsakaalin reseptillä
Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä
Yksinkertaiset kampasimpukka perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie Pakattu kotitalousystävällinen sivuaja Potluck Resepti
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Ajattelusi on se, mikä todella pidättää sinut juoksevista tavoitteistasi. Se ei ole sinun kykysi ajaa niin nopeaa tai kaukana
⚡ Shareaholicilla
.